毎日イライラしていた仕事のストレスを激減させた方法とは?

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サラリーマンにとって仕事のストレスは
避けられない悩みです。

僕も数年前までは職場でのストレスを抱え、
悩んでいた時期もありました。

そんな僕があることをきっかけに、仕事に
対するストレスを大幅に緩和することが
出来たので、そのことについて書いておきます。

真面目な人ほどストレスが溜まる

これは僕の出した結論ですが、

仕事を真面目に取り組んでいる人ほど、
仕事で抱えるストレスが多くなる

と思います。

仕事をしていると色々な場面で自分の
思っていることや考えていることと
矛盾する場面に出くわします。

先輩に言われた通りに仕事をこなしたら、
その上の先輩からやり方が違うと怒られた

自分より上の立場の人がいるときはペコペコ、
その人がいないくなると態度がでかくなる人

飲み会に参加しないと嫌みを言う人

怒鳴ってばかりで、根本的な問題を解決
しようとしない人

言ったことをやらない人

決められたことを守らない人

正当な意見を言ってる自分が、よく思われない
職場環境

こうした中、僕は

サラリーマンだから仕方がない

と、自分に言い聞かせ、ずっと我慢をしてきました。

その期間は約5年!

先輩に教えてもらったことを守りつつ、時には
周りからの反発も覚悟し、会社がいい方向に向く
ならと、率先して発言もしてました。

だけど職場環境は全く変わらず・・・。

僕のストレスはピークに達していました。

割り切ることで減らせた仕事のストレス

2年ほど前、毎日毎日会社のために頑張って
いるのに、周りがそれに応えてくれないことに
対して、嫌気がさすようになりました。

それと同時に自分が仕事を頑張っていることが
バカらしく思うようになりました。

自分よりあきらかに仕事量が少ない先輩の方が
多くの給料をもらっている現実。

いくら頑張っても、自分の給料が跳ね上がる
わけでもない現実。

自分では普通と思っていることでも、
周りからは重いと受け止められる現実。

10年後も自分の給料はあまり変わらない現実。

いくら正しいことを伝えても、変わらない人は
変わらないんだ。

自分の方が仕事ができても、先に会社に入った
人の方が偉いんだ。

いくら頑張っても、年齢を重ねないと給料は
増えないんだ。

僕が社会人生活で学んだ経験です。

だからもう、自分の意見を率先して言うのは
やめよう。

他の人の仕事までやってあげるのはやめよう。

いくら会社の中で評価されたって、一歩、会社の
外に出れば僕はただの一般人で、何も残らない
ただの人。

会社で評価を上げることって、ただの自己満足
なんだな。

これらの考えが自分の中で確立されたときから、
仕事でのストレスが減ってきました。

それまで、ちょっとしたことでイラッとして
いたものが、好きにさせておけばいいや
と思うようになり、気にならなくなったんです。

もちろん自分の仕事をいい加減にやっている
わけではなく、必要以外のことをやらない
て感じです。

それまでは、なんでも知りたい、やりたい、
直したいって感じで、自分の能力以上のこと
全部をなんとかしたい
と思っていたんですよね。

極端なことを言えば、

俺が会社を変えてやる!

みたいな。

それを改めて、仕事に対して一線引くことで、
自分はこれだけやっていればいいや、と考える
ようになって気が楽になりました。

それまでの自分はどちらかと言えば、周りに
対して評価してほしい、なんでこんなに頑張って
いるのに
って思いでした。

それを気にしなくなった分、気持ち的に余裕が
出来たわけです。

何故か周りからの評価が上がる結果に・・・

皮肉なもので、仕事を頑張って偉くなりたいと
思っているときはストレスが溜まり、イライラ
していた
のに、どうでもいいやという感覚で
仕事に向かうようになったら、仕事も効率よく
こなせるようになって、周りからの評価が
いっそう高く
なりました。

仕事をやめると割り切るまでは出来ない人も多いと
思うけど、だからといって毎日仕事仕事の繰り返し
だと、ストレスは溜まるだけです。

仕事のストレスをなくすには、いかに仕事の
ことを考えない時間を作るかが大切です。

まずは、何となく定時後まで仕事をすることが
日常化している職場から、そそくさと帰ってみる
ことがストレス改善の第一歩になるのではないで
しょうか。

今の季節だと18時でも明るいから、それだけでも
自分は自由だ~って感覚になれるかもしれない
ですよ(*^_^*)

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2 Responses to “毎日イライラしていた仕事のストレスを激減させた方法とは?”

  1. ともやパパ より:

    はじめまして。日々ストレスを抱えるサラリーマンです。ここ三年で30キロ痩せました。。
    参考にします!

    • さんパパ より:

      はじめまして、さんパパです!
      コメントありがとうございます(^^)

      3年で30㎏はスゴいですね!
      仕事のストレスでしょうか?

      僕のまわりには仕事のストレスで円形脱毛症やうつ病にかかった人がいます。

      仕事とはいえ、体に影響のでるストレスを抱えるのは避けたいところですよね。

      参考になれば、幸いです(*^^*)

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