サラリーマンのストレスをちょっと減らせる思考法①

サラリーマンのストレスをちょっと減らせる思考法①

皆さんは今の会社での待遇に満足ですか?

じめじめした梅雨時。朝から満員電車に揺られ、
自宅を出て1時間、汗だくになりながら会社に
出社したと思えば、息つく間もなくそそくさと
パソコンを開き、膨大な未読メールを前にして
ため息をつく日々。

今日はまだ月曜日。
ストレスだらけの一週間が始まりました。

サラリーマンストレス源は無限大??

さっそくですが、サラリーマンはありとあらゆる
場面でストレスが溜まります。

  • 人間関係
  • 上司からの小言
  • 職場でのミスやトラブル
  • 長時間労働、残業
  • 仕事量の多い・少ない
  • 昇進、降格、転勤
  • セクハラやパワハラ・・・などなど

家に帰れば奥さんの愚痴と泣きわめく子供の
相手でもうぐったり。

食事をして子供と風呂に入り、寝かしつけを
終えれば時計の針は22時。

明日も早いからと足早に布団にもぐりこむ生活を
続けていてはストレス解消なんて出来るはずもなく
布団に入って寝付くまでが一番幸せだと感じた
日々さえあったくらいです。

サラリーマンにとってストレスは避けて通ることが
できず、人によってはそれが原因で体調を崩す人が
近年、圧倒的に増えているとか。

サラリーマンの8割はうつ予備軍?

この事実に目を向けたとき最近よく思うんです。

サラリーマンって目に見えないところで命を削り
取られているんだろうなー
・・・と。

ストレスが溜まりやすい性格

僕は子供の頃、人一倍負けず嫌いで、人に何かを
言われると必ず言い返さないと気が済まない性格
でした。

一般的にこういった人はストレス回避の方法が
下手
です。

その理由は、1つ1つのことに対していちいち
ストレスを溜めてしまうので、結果的に莫大な
量のストレスが溜まることになります。

人の堪忍袋(かんにんぶくろ)には限界があるので、
どんな人でも毎日ストレスを溜め続けていれば、
必ず破けてしまいます。

その結果、だんだん会社に行くことが嫌になり、
最悪の場合、うつ病を発症したりすることに
つながってしまうわけです。

個人的な経験からストレスが溜まりやすい人の
性格はこんな感じです。

  • 人の嫌味をスルーできない
  • すぐに誰かに絡もうとする
  • 絡まれるとすぐに熱くなる
  • いつまでも根に持つ
  • 人に見下されることを嫌う
  • 自分が一番じゃないとダメ
  • 人に頼まれると嫌と言えない
  • 自分がやればいいと我慢する人・・・などなど

最後の2つ以外は、昔の僕に適合する条件です。

これを見て、

あぁ、俺はストレスが溜まりやすい性格なんだな

そう思った人、いますよね?

はい、今がチャンスです!

何のチャンスかって??

ストレスを減らすチャンスです(*^_^*)

自分の性格を客観的に理解しているわけですから、
あとは価値観(考え方)を変えればいいだけです。

僕は自分の成長とともに色々な価値観を身に付け、
会社でのストレスをほぼゼロにしました。

今は会社に行ってもストレスはほとんど感じ
ません。

唯一感じるストレスは朝から晩まで会社に拘束
されていることくらいです。

ある飲み会の場所で、そんなことを回りの同僚に
熱く語ったら、

どんだけ自己中なんですか(笑)

と、ドン引きされました(^_^;)

次回はそのような価値観にいたった経緯を
おはなししたいと思います。

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6 Responses to “サラリーマンのストレスをちょっと減らせる思考法①”

  1. ちょも より:

    こんにちは^^ やばい いくつか当てはまったw

    ストレスたまりやすいのは 自分的にも分かってますけどねw

    しかも会社やめたの ストレスが原因だしねww

    代表取締役ではないただの専務として会社に勤めてましたが

    社長(同い年の)との 意見が合わずもあるかな(^_^;)

    • さんパパ より:

      おはようございます(^^)

      専務ってすごいですね!
      社長と対等に意見言える人はなかなかいないですよ(^_^;)

      ストレスが溜まりやすいのを自覚できていればいいんですけど、それが当たり前になってる人は注意が必要かなってよく思います。

      周りにも人に意見を言えない人がいるので、こっそり話を聞いたりするのですが、ビックリするほど上司の悪口を言ってきたりして、ビビることが良くありますから(^^ゞ

      適度に吐き出す場所を作ることは必要ですね!

  2. たしん より:

    さんパパさんこんにちは

    連載!?楽しみにしてます♪

    因みに私 会社の中で意見が対立した時
    椅子(当然事務椅子です)の投げ合いしたこと有りますよ(^_^;)
    天井穴が開きました(今でも開いてます)

    まあ一時間後には普通に仕事して会話してましたけど・・・・。
    新しく入ってきた社員さんはビビってました。
    ごめんなさいm(__)m

    • さんパパ より:

      おはようございます(^^)

      椅子の投げ合いって・・・(笑)
      ものすごいパワフルですね(^^ゞ

      個人的にそういう人、大好きなんですが(笑)
      傍から見ていてやれやれーって感じです(*^_^*)

      当然自分がその立場になることもあるので、その時は外野からそう思われているでしょうし(^_^;)

      最近はそういったこともほとんどなくなりましたが、やっぱり会社には色々な人がいるので、理不尽な意見を立場を利用して押し付けられるとイラッとしちゃいますよ。

      サラリーマンの宿命ですね・・・。

  3. たしん より:

    イライラとはすこし違うんですが

    私は営業立場で営業の社員を意見を代弁し
    相手は管理の立場で事務職や社内作業員を庇い
    代理戦争のようねなりますね

    別に家族ぐるみの付き合いですし、すぐに元に戻りますけど

    • さんパパ より:

      そういうことでしたか。

      僕は管理職ではないので、そういった経験はほぼありませんが、気持ちはよく分かります。
      (アルバイトの話を代弁して、上層部とぶつかった経験が何度もありますので)

      お互いが理解できない部分というところは、どんな場面でもでできますからね。

      家族ぐるみの付き合いだからこそ、お互い本音が言えるのでしょうね(^^)

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